trening biceps w domu

malowanie reprodukcji

renta rodzinna po mężu a działalność gospodarcza

Skuteczne ćwiczenia na brzuch dla mężczyzn

...ię zbyt długi to zmniejsz go do około 15 sekund, a w trakcie kolejnych dni stopniowo wydłużaj. 

Czy wiesz, że rowerek także wpływa na mięśnie brzucha? Niekoniecznie musisz od razu kupować wersję stacjonarną! Wystarczy, że położysz się na plecach, oderwiesz łopatki od podłoża i uniesiesz nogi do góry. Następnie na zmianę przyciągaj nogi do klatki piersiowej i zepnij mięśnie brzucha. Postaraj się ćwiczyć przez około 3 minuty, a następnie zrób 30 sekund przerwy. 

Najlepsze filmy z Brucem Willisem- za co je kochamy?

...st {"ordered":true,"start":3} -->

3. Pulp Fiction.

Jet to film kryminalny, można by rzecz gangsterski w reżyserii samego Quentina Tarantino. Willis wystąpił w roli Butch’a Coolidge’a, cenionego boksera. Pewnego dnia dostaje on propozycję nie do odrzucenia dotyczącą jego walki. Nie tylko przystaje na nią, ale postanawia upiec dwie pieczenie na jednym ogniu, co kończy się fiaskiem a jego życie staje się zagrożone. Resztę musicie zobaczyć osobiście na ekranie.