Coraz więcej mężczyzn decyduje się sięgnąć po profesjonalną psychoterapię, nie tylko dla zachowania zdrowia, ale również po to, aby skuteczniej osiągać swoje cele w życiu prywatnym i zawodowym. Coraz większa świadomość mężczyzn, ale również chęć zbudowania swojej odporności i siły psychicznej sprawiają, że mężczyźni chętniej sięgają po wsparcie psychoterapeuty- mężczyzny. W wywiadzie z Sebastianem Antonowiczem, ekspertem w dziedzinie męskiego zdrowia psychicznego, porozmawiamy o tym, co wpływa na rosnącą otwartość mężczyzn na terapię, jakie wyzwania psychologiczne najczęściej im towarzyszą, a także o tym, dlaczego coraz częściej wybierają prywatnych terapeutów oraz psychoterapię online. Dowiemy się również, jakie korzyści niesie ze sobą psychoterapia i dlaczego może być ona kluczowa nie tylko w momentach kryzysowych, ale także jako narzędzie rozwoju osobistego.
Dzisiaj rozmawiamy z Sebastianem Antonowiczem, ekspertem w dziedzinie zdrowia psychicznego mężczyzn. Na początku chciałbym zapytać, dlaczego, według Ciebie, mężczyźni coraz częściej zaczynają korzystać z psychoterapii? Przecież przez lata ten temat był dla wielu z nas tabu.
To prawda, przez wiele lat psychoterapia była dla mężczyzn czymś trudnym do przyjęcia. Większość z nas myślała, że przyznanie się do potrzeby wsparcia psychicznego jest oznaką słabości. Jednak w ostatnich latach zaszły istotne zmiany w postrzeganiu zdrowia psychicznego. Mężczyźni zaczynają rozumieć, że psychoterapia to narzędzie, które może nam pomóc w radzeniu sobie z problemami emocjonalnymi, stresem, lękami, a nawet w poprawie jakości życia. Dużą rolę odegrała w tym zmiana kulturowa, większa otwartość na rozmowy o zdrowiu psychicznym, także w mediach społecznościowych.
Zauważalny jest też trend, że mężczyźni, którzy decydują się na terapię, wybierają specjalistów spoza NFZ. Dlaczego tak się dzieje?
Tak, coraz więcej mężczyzn szuka naprawdę doświadczonych i sprawdzonych psychoterapeutów. Nie ograniczamy się już do usług oferowanych w ramach NFZ. Chodzi tutaj o kilka rzeczy. Po pierwsze, jakość i czas oczekiwania na terapię w systemie publicznym często nie spełniają naszych oczekiwań. Psychologowie pracujący w NFZ mają ogromne obciążenie pracą i ogromną liczbą pacjentów co może przekładać się na mniejszą ilość czasu, który mogą poświęcić każdemu pacjentowi. Wybór doświadczonego terapeuty prywatnie pozwala mężczyznom na większą elastyczność i indywidualne podejście. Po drugie, wielu z nas pragnie poczucia, że mamy pełną kontrolę nad procesem terapeutycznym oraz że możemy wybrać kogoś, kto specjalizuje się w pracy z mężczyznami, a nie zajmuje się wszystkim po trochu.
– PROFESJONALNA PSYCHOTERAPIA ONLINE na https://prozytywnie.pl/
No właśnie. Wydaje się, że psycholog na NFZ musi być od wszystkiego, a jak coś jest od wszystkiego to tak naprawdę jest…niekoniecznie idealne w danej, konkretnej sytuacji. Często spotykam się wśród moich znajomych, że mężczyźni wolą wybierać na swoich terapeutów… innych mężczyzn. Z czego to wynika?
Dla wielu z nas to faktycznie bardzo istotna kwestia. Często jakby instynktownie czujemy, że inny mężczyzna lepiej zrozumie nasz sposób myślenia, przeżywanie emocji czy presje społeczne, z jakimi się mierzymy. Jest to szczególnie ważne w tematach związanych z relacjami, oczekiwaniami społecznymi wobec mężczyzny czy też samą męskością. Od wielu mężczyzn słyszę, że terapeuta-mężczyzna może być dla nich modelem tego, jak można radzić sobie z trudnościami, jak przeżywać emocje w sposób zdrowy i nie destrukcyjny. Dzięki temu proces terapeutyczny może przebiegać bardziej płynnie, bez poczucia, że trzeba „tłumaczyć” swoje emocje czy doświadczenia osobie, która nie dzieli tych samych doświadczeń, wartości czy perspektywy.
Wielu mężczyzn decyduje się konkretnie na psychoterapię online. Jakie Ty jako terapeuta widzisz zalety właśnie tej formy psychoterapii?
Terapia online to rewolucja, jeśli chodzi o dostępność wsparcia psychicznego, zwłaszcza dla mężczyzn, którzy często odczuwają niechęć przed wizytą w gabinecie stacjonarnym. To rozwiązanie daje większą elastyczność – nie muszą poświęcać dodatkowego czasu na dojazdy, mogą skorzystać z terapii w domowym zaciszu, co bywa bardziej komfortowe a przez to również skuteczne. Dla wielu mężczyzn istotne jest też to, że w takiej formie mogą bardziej zachować prywatność. W końcu nie muszą się martwić, że ktoś zobaczy ich w poczekalni. Co więcej, terapia online oferuje właściwie wszystkie zalety tradycyjnej terapii – coraz więcej badań pokazuje, że jest równie skuteczna jak tradycyjna, jeśli chodzi o długofalowe efekty.
Jakie inne argumenty mogłyby przekonać mężczyzn, którzy jeszcze nie rozważali psychoterapii, żeby się na nią zdecydowali?
Sebastian Antonowicz: Przede wszystkim warto podkreślić, że psychoterapia to nie tylko rozwiązanie na kryzysy. To narzędzie do lepszego zrozumienia siebie, rozwoju osobistego, poprawy relacji, zarówno z innymi, jak i z samym sobą. W dzisiejszym świecie, pełnym presji i oczekiwań, coraz więcej mężczyzn zauważa, że potrzebują przestrzeni, gdzie mogą się zatrzymać, skoncentrować na swoich emocjach, potrzebach, wyzwaniach i planach. Terapia pomaga w budowaniu większej odporności psychicznej, uczy radzenia sobie ze stresem i lękiem, co jest bezcenne w codziennym życiu. Co więcej, w terapii można nauczyć się umiejętności, które potem pomagają w życiu zawodowym i osobistym – komunikacja, radzenie sobie z konfliktami, podejmowanie lepszych decyzji.
Tak jest! Mnie już dawno właśnie to przekonało do psychoterapii właśnie z mężczyzną-terapeutą. To doświadczenie nieporównywalne do wszystkich innych form rozwojowych. Na zakończenie – co powiedziałbyś mężczyznom, którzy nadal wahają się przed podjęciem pierwszego kroku?
Świadome sięganie po dobre, profesjonalne wsparcie jest i zawsze było domeną silnych mężczyzn, którzy wiedzą co jest im potrzebne do osiągnięcia sukcesu. Psychoterapia nie tylko jest dowodem odwagi i siły, ale też sposobem na wzmocnienie siebie. Decyzja o podjęciu terapii to krok w stronę lepszego życia, lepszych relacji i większej satysfakcji z codzienności. Jeśli ktoś ma wątpliwości, warto spróbować – znaleźć doświadczonego terapeutę, umówić się na jedną konsultację, porozmawiać i sprawdzić, jak to wygląda. Warto dać sobie szansę na lepsze zrozumienie siebie i w efekcie na lepsze życie.
Moim rozmówcą był Sebastian Antonowicz – terapeuta i psychotraumatolog, ekspert zdrowia psychicznego mężczyzn w ośrodku psychoterapii PROzytywnie. Możesz skontaktować się z nim przez formularz kontaktowy na stronie PROzytywnie.
Artykuł partnera.