Tommy Hilfiger Bluza męska kolor szary z aplikacjąPosted on by Redakcja |
Sportowcy są dużo bardziej aktywni fizycznie niż osoby, które nie trenują na co dzień. Z tego powodu ich dieta powinna być odpowiednio skomponowana, aby dostarczała im nie tylko odpowiednich mikro- i makroelementów i składników odżywczych, a także białka, ale również energii. Ta z kolei jest niezbędna, by osiągać coraz lepsze wyniki, a także dobrze czuć się podczas ćwiczeń. Ze względu na to, że nierzadko zarówno treningi siłowe, jak i biegowe czy kolarskie, trwają dość długo, warto zawsze mieć ze sobą przekąskę, która doda nam siły. Do najchętniej wybieranych pr...
Wybór między treningiem w domu a na siłowni to dylemat, przed którym staje wiele osób rozpoczynających lub kontynuujących swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Obie opcje mają swoje zalety i wady, a ostateczna decyzja powinna być podyktowana indywidualnymi preferencjami i możliwościami.
Zalety treningu w domu:
...orii będzie miała za dużo.
Przykładowa gramatura:
Ciekawostka: żeby spalić 265 kcal z jednej dużej porcji chleba z mąki pszennej (265 g to naprawdę duża porcja! Lepiej ją podzielić na 4 kromki po 25 gram) potrzeba średnio 30 minut jazdy na rowerze, 24 minut pływania albo 22 minut biegania.