Tailored & Originals - SpodniePosted on by Redakcja |
..., Laysla De Oliveira, Harrison Gilbertson, Rachel Wilson, Will Buie Jr. Avery Whitted;
...by zażywać suplementy w porach treningowych, z kolei w dni przeznaczone na regenerację godzina przyjmowania nie ma znaczenia. Najlepiej zrobić to po posiłku – dzięki węglowodanom i białkom obecnym w pożywieniu kwas beta-metyloguanidynooctowy będzie lepiej przyswajalny. Warto pamiętać, że kreatyna nie wspiera redukcji, dlatego osoby odchudzające się jej nie potrzebują – wyjątek stanowią ludzie aktywni fizycznie, którzy nie chcą stracić tkanki mięśniowej, ponieważ suplementacja połączona z regularnymi treningami pozwala utrzymać siłę na stałym poziomie.
...śniowe, co sprawia, że włókna mięśni nie skracają się ani nie wydłużają (porównaj odwrotność tej pozycji do tradycyjnych brzuszków, w których skracanie i wydłużanie ma miejsce). Dzięki temu sylwetka „hollow” zdecydowanie mocniej wpływa na mięśnie głębokie i pozwala na ich budowanie i kształtowanie znacznie lepiej niż tradycyjne brzuszki.
Bardzo często pozycję tą stosuje się albo jako uzupełnienie całościowego treningu brzucha, albo wręcz jako trening samodzielny, nie wymagający dodatków.