Grappling to forma walki na krótkim dystansie, która polega na używaniu chwytów, blokad, rzutów i innych technik w […]
Kategoria: Sport
Synthol to olej syntetyczny, który jest sprzedawany jako suplement diety stosowany w kulturystyce. Sięgają po niego kulturyści, niektórzy […]
Specyficzne wznosy barków (ramion) wykonywane z wykorzystaniem sztangi lub hantelków nazywane szrugsami, są ćwiczeniem, które doskonale poprawia postawę […]
Wykonując regularne treningi stale szukamy urozmaiceń, które pozytywnie wpłyną na nasze mięśnie. Mimo chęci trenowania całego ciała zazwyczaj […]
Systematyczne uprawianie aktywności fizycznej prowadzi do zmiany wyglądu sylwetki, między innymi pojawia się wyraźne podkreślenie mięśni oraz żył. […]
O ćwiczeniach wielostawowych często mówi się, że stanowią one podstawowy i najważniejszy fundament tzw. treningu siłowego. W ich […]
Regularnie odwiedzanie siłowni z całą pewnością pozytywnie wpływa na nasz organizm. Dzięki ćwiczeniom wzmacniamy mięśnie, poprawiamy kondycję, a […]
Hip trust to ćwiczenie na mięśnie pośladkowe, ze szczególnym uwzględnieniem mięśnia pośladkowego wielkiego. Można je wykonywać zarówno na […]
Hollow body jest podstawową sylwetką gimnastyczną i ćwiczeniem, które służy przede wszystkim do efektywnego budowania mięśni brzucha i […]
Pompki są jednym z najbardziej efektywnych ćwiczeń wspierających wzmacnianie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i budowanie muskulatury górnej partii […]
Trening ABS (Abdominal Body System) obejmuje specyficzny rodzaj ćwiczeń, które mają wzmacniać i rzeźbić mięśnie brzucha. Wszystkie pozycje […]
Trenowanie boksu na sali, która jest do tego przeznaczona to standard, ale co robić, by dodatkowo móc trenować […]
Brak ci czasu na systematyczne ćwiczenia, a mimo tego chcesz zachować formę, wspierając przy tym zwinność, siłę i […]
Xiaomi i hulajnogi? Warto spróbować! Hulajnogi Xiaomi już jakiś czas temu przeniknęły do świadomości Polaków. Dobry stosunek ceny do […]
Mięśnie pleców są jednymi z najważniejszych i co ciekawe, jednymi z najbardziej zaniedbywanych jeśli chodzi o tych trening […]
Trening mięśni pleców, szczególnie wtedy, gdy wykonuje się go regularnie, w przynajmniej 3 powtarzalnych seriach, przynosi zarówno dla […]
W tzw. wielkiej siódemce ćwiczeń siłowych wyciskanie żołnierskie zajmuje jedno z najważniejszych miejsc. Jego prawidłowe wykonanie pozwala w […]
Odpowiednio dopasowany plan ćwiczeń treningowych pozwala wyrzeźbić barki w sposób, o którym można tylko marzyć. Oczywiście nie jest […]
Trening OHP (Over Head Press) to nic innego jak bardzo popularne ćwiczenie barków, znane również pod nazwą wyciskania […]
Ćwiczenia na drążku są jednymi z tych, które najszybciej i do tego w bardzo efektywny sposób budują muskulaturę […]