Skip to content

Męski Magazyn

Magazyn dla prawdziwych Mężczyzn
Main navigation
  • Alkohole
  • Liefestyle
  • Moda
  • Motoryzacja
  • Sport
  • Styl
  • Tech
  • Zdrowie
  • Kontakt

Kategoria: Sport

Co oznacza Grappling? Czy to zapasy?

M M Read More

Grappling to forma walki na krótkim dystansie, która polega na używaniu chwytów, blokad, rzutów i innych technik w […]

admin 29 maja, 2025 Sport

Synthol – co to jest i jak działa? Skutki uboczne

M M Read More

Synthol to olej syntetyczny, który jest sprzedawany jako suplement diety stosowany w kulturystyce. Sięgają po niego kulturyści, niektórzy […]

admin 25 maja, 2025 Sport, Zdrowie

Szrugsy w treningu – czym są i jak je robić?

M M Read More

Specyficzne wznosy barków (ramion) wykonywane z wykorzystaniem sztangi lub hantelków nazywane szrugsami, są ćwiczeniem, które doskonale poprawia postawę […]

admin 23 maja, 2025 Sport

Czym jest wyciskanie francuskie?

M M Read More

Wykonując regularne treningi stale szukamy urozmaiceń, które pozytywnie wpłyną na nasze mięśnie. Mimo chęci trenowania całego ciała zazwyczaj […]

admin 14 maja, 2025 Sport

Waskularyzacja – jak uwidocznić żyły na mięśniach?

M M Read More

Systematyczne uprawianie aktywności fizycznej prowadzi do zmiany wyglądu sylwetki, między innymi pojawia się wyraźne podkreślenie mięśni oraz żył. […]

admin 13 maja, 2025 Sport

Popularne ćwiczenia wielostawowe i ich efekty

M M Read More

O ćwiczeniach wielostawowych często mówi się, że stanowią one podstawowy i najważniejszy fundament tzw. treningu siłowego. W ich […]

admin 12 maja, 2025 Sport

Skuteczne ćwiczenia na triceps

M M Read More

Regularnie odwiedzanie siłowni z całą pewnością pozytywnie wpływa na nasz organizm. Dzięki ćwiczeniom wzmacniamy mięśnie, poprawiamy kondycję, a […]

admin 8 maja, 2025 Sport

Hip thrust. Wszystko co musisz wiedzieć o tym ćwiczeniu

M M Read More

Hip trust to ćwiczenie na mięśnie pośladkowe, ze szczególnym uwzględnieniem mięśnia pośladkowego wielkiego. Można je wykonywać zarówno na […]

admin 8 maja, 2025 Sport

Hollow body – pozycja, sylwetka i sposób wykonania ćwiczenia

M M Read More

Hollow body jest podstawową sylwetką gimnastyczną i ćwiczeniem, które służy przede wszystkim do efektywnego budowania mięśni brzucha i […]

admin 3 maja, 2025 Sport

Pompki efekty – kiedy i jakie?

M M Read More

Pompki są jednym z najbardziej efektywnych ćwiczeń wspierających wzmacnianie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i budowanie muskulatury górnej partii […]

admin 30 kwietnia, 2025 Sport

Abs ćwiczenia – czym są, jak je robić i co dają?

M M Read More

Trening ABS (Abdominal Body System) obejmuje specyficzny rodzaj ćwiczeń, które mają wzmacniać i rzeźbić mięśnie brzucha. Wszystkie pozycje […]

admin 24 kwietnia, 2025 Sport

Trening boksu w warunkach domowych – jak zacząć?

M M Read More

Trenowanie boksu na sali, która jest do tego przeznaczona to standard, ale co robić, by dodatkowo móc trenować […]

admin 24 kwietnia, 2025 Sport

Burpees – wykonanie ćwiczenia i efekty

M M Read More

Brak ci czasu na systematyczne ćwiczenia, a mimo tego chcesz zachować formę, wspierając przy tym zwinność, siłę i […]

admin 22 kwietnia, 2025 Sport

Hulajnogi Xiaomi – jaką wybrać?

M M Read More

Xiaomi i hulajnogi? Warto spróbować! Hulajnogi Xiaomi już jakiś czas temu przeniknęły do świadomości Polaków. Dobry stosunek ceny do […]

admin 22 kwietnia, 2025 Sport

Mięśnie pleców – rodzaje poszczególnych mięśni i ich funkcja

M M Read More

Mięśnie pleców są jednymi z najważniejszych i co ciekawe, jednymi z najbardziej zaniedbywanych jeśli chodzi o tych trening […]

admin 21 kwietnia, 2025 Sport

Najlepsze cwiczenia na plecy – przegląd

M M Read More

Trening mięśni pleców, szczególnie wtedy, gdy wykonuje się go regularnie, w przynajmniej 3 powtarzalnych seriach, przynosi zarówno dla […]

admin 20 kwietnia, 2025 Sport

Wyciskanie żołnierskie – czym jest i jak je robić?

M M Read More

W tzw. wielkiej siódemce ćwiczeń siłowych wyciskanie żołnierskie zajmuje jedno z najważniejszych miejsc. Jego prawidłowe wykonanie pozwala w […]

admin 19 kwietnia, 2025 Sport

Jakie ćwiczenia na barki? Lista i przegląd

M M Read More

Odpowiednio dopasowany plan ćwiczeń treningowych pozwala wyrzeźbić barki w sposób, o którym można tylko marzyć. Oczywiście nie jest […]

admin 19 kwietnia, 2025 Sport

Ohp ćwiczenie – wyciskanie żołnierskie od podstaw

M M Read More

Trening OHP (Over Head Press) to nic innego jak bardzo popularne ćwiczenie barków, znane również pod nazwą wyciskania […]

admin 18 kwietnia, 2025 Sport

Sprawdzone ćwiczenia na drążku – od czego zacząć?

M M Read More

Ćwiczenia na drążku są jednymi z tych, które najszybciej i do tego w bardzo efektywny sposób budują muskulaturę […]

admin 17 kwietnia, 2025 Sport

Posts navigation

« Previous

Stronicowanie wpisów

1 2 3 Next »
Copyrigths 2023 | Theme: Hive Lite by Pixelgrade.
  • Strona główna
  • Kontakt