Podciąganie na drążku może być jednym z najbardziej efektywnych ćwiczeń angażujących cały szereg naszych mięśni i budujących spektakularną […]
Kategoria: Sport
O ćwiczeniach TRX świat usłyszał dzięki byłemu komandosowi jednostki specjalnej, Randy’emu Hetrickowi. To właśnie on stworzył koncepcję metody […]
Ćwiczenia na świeżym powietrzu bez nudy i z całą masą ciekawych możliwości? Czemu nie?! Street workout to właśnie […]
Każdy, kto interesuje się jakkolwiek światem fitness zauważył, że w pewnym momencie zawładnęło nim hasło ,,tabata”. Na czym […]
Przed siłowym treningiem specjaliści coraz częściej zalecają stosowanie odżywek o działaniu energetycznym i pobudzającym mięśnie do pracy. Ten […]
Regularne ćwiczenia pomagają nie tylko w wyrzeźbieniu swojej sylwetki i wzmocnieniu kondycji. Aktywność fizyczna wpływa na każdy aspekt […]
Trening skipowy to nic innego jak dynamiczny bieg połączony z intensywnym zginaniem nóg w kolanach (z ang. skip […]
Przysiady ze sztangą, oczywiście odpowiednio wykonane, pozwalają wzmocnić mięśnie grzbietu, nóg oraz mięśnie głębokie. Jednocześnie, niewłaściwe podejście do […]
Brzuch niczym filmowy kaloryfer tylko przy pomocy praktycznych ćwiczeń wykonywanych w zaciszu własnego mieszkania? Tak, to możliwe! Wystarczy […]
Ćwiczenia na rozciąganie są jednymi z najważniejszych i jednocześnie najczęściej pomijanych. Wielu mężczyzn uważa wręcz, że są one […]
Trening mięśni barku w domowym zaciszu może być bardzo efektywny pod warunkiem utrzymania odpowiednich powtórzeń wybranych ćwiczeń i […]
Rower stacjonarny to najpopularniejszy sprzęt do fitness spotykany w domach. Ci, którzy nie korzystają z innych maszyn i […]
Wśród różnorodnych zestawów ćwiczeń na mocne i silne barki face pull jest jednym z tych, które jak twierdzą […]
Pięknie wyrzeźbione barki to nie tylko wizualny powód do dumy, ale i lepsza sprawność całej obręczy barkowej. Odpowiednie […]
Popularne ćwiczenia określane mianem abs brzucha to zestaw treningowy wybitnie wzmacniający wszystkie powłoki brzuszne, wspomagający spalanie nadmiarowej tkanki […]
Strzelanie z łuku jest rewelacyjną zabawą, z którą wiąże się pewne ryzyko. Samo zakładanie cięciwy może okazać się […]
Dbanie o swoją figurę stanowi obecnie element kultury. Wysportowani mężczyźni postrzegani są jako zadbani i dominujący, którzy nie […]
Trening aerobowy jest ściśle związany z poprawą wydolności naszego organizmu. Opiera się na ćwiczeniach, które zwiększają wymianę tlenową […]
Fabryka Siły to najpopularniejsza strona internetowa poświęcona tematyce ćwiczeń fizycznych, diety, planów treningowych i zbiór artykułów naukowych w […]
Cycling indoor, Spinning, RPM – wszystkie nazwy określają to samo czyli trening na rowerze stacjonarnym w domu lub […]