Trenowanie boksu na sali, która jest do tego przeznaczona to standard, ale co robić, by dodatkowo móc trenować […]
Kategoria: Sport
Brak ci czasu na systematyczne ćwiczenia, a mimo tego chcesz zachować formę, wspierając przy tym zwinność, siłę i […]
Xiaomi i hulajnogi? Warto spróbować! Hulajnogi Xiaomi już jakiś czas temu przeniknęły do świadomości Polaków. Dobry stosunek ceny do […]
Mięśnie pleców są jednymi z najważniejszych i co ciekawe, jednymi z najbardziej zaniedbywanych jeśli chodzi o tych trening […]
Trening mięśni pleców, szczególnie wtedy, gdy wykonuje się go regularnie, w przynajmniej 3 powtarzalnych seriach, przynosi zarówno dla […]
W tzw. wielkiej siódemce ćwiczeń siłowych wyciskanie żołnierskie zajmuje jedno z najważniejszych miejsc. Jego prawidłowe wykonanie pozwala w […]
Odpowiednio dopasowany plan ćwiczeń treningowych pozwala wyrzeźbić barki w sposób, o którym można tylko marzyć. Oczywiście nie jest […]
Trening OHP (Over Head Press) to nic innego jak bardzo popularne ćwiczenie barków, znane również pod nazwą wyciskania […]
Ćwiczenia na drążku są jednymi z tych, które najszybciej i do tego w bardzo efektywny sposób budują muskulaturę […]
Podciąganie na drążku może być jednym z najbardziej efektywnych ćwiczeń angażujących cały szereg naszych mięśni i budujących spektakularną […]
O ćwiczeniach TRX świat usłyszał dzięki byłemu komandosowi jednostki specjalnej, Randy’emu Hetrickowi. To właśnie on stworzył koncepcję metody […]
Ćwiczenia na świeżym powietrzu bez nudy i z całą masą ciekawych możliwości? Czemu nie?! Street workout to właśnie […]
Każdy, kto interesuje się jakkolwiek światem fitness zauważył, że w pewnym momencie zawładnęło nim hasło ,,tabata”. Na czym […]
Przed siłowym treningiem specjaliści coraz częściej zalecają stosowanie odżywek o działaniu energetycznym i pobudzającym mięśnie do pracy. Ten […]
Regularne ćwiczenia pomagają nie tylko w wyrzeźbieniu swojej sylwetki i wzmocnieniu kondycji. Aktywność fizyczna wpływa na każdy aspekt […]
Trening skipowy to nic innego jak dynamiczny bieg połączony z intensywnym zginaniem nóg w kolanach (z ang. skip […]
Przysiady ze sztangą, oczywiście odpowiednio wykonane, pozwalają wzmocnić mięśnie grzbietu, nóg oraz mięśnie głębokie. Jednocześnie, niewłaściwe podejście do […]
Brzuch niczym filmowy kaloryfer tylko przy pomocy praktycznych ćwiczeń wykonywanych w zaciszu własnego mieszkania? Tak, to możliwe! Wystarczy […]
Ćwiczenia na rozciąganie są jednymi z najważniejszych i jednocześnie najczęściej pomijanych. Wielu mężczyzn uważa wręcz, że są one […]
Trening mięśni barku w domowym zaciszu może być bardzo efektywny pod warunkiem utrzymania odpowiednich powtórzeń wybranych ćwiczeń i […]